Du hast Herzrasen in der Kassenschlange im Supermarkt oder beim Auto fahren, bekommst Schweissausbrüche, wenn Du S-Bahn fahren musst.

Vor Menschen sprechen zu müssen ist für Dich ein Alptraum. Du hältst es nicht aus in der Arbeit oder bekommst das Gefühl, Dir wächst alles über den Kopf. Geschlossene Räume sind der Horror für Dich, der Gedanke an Aufzüge oder Drehtüren machen Dich panisch.

Die Dämmerung macht Dich extrem unruhig. Du denkst, Du bist verrückt oder auf dem besten Weg es zu werden. Du rennst von Arzt zu Arzt und musst Dir sagen lassen, dass Du kerngesund bist.

Du hast Angst einen Herzinfakt zu bekommen oder hast unerträgliche Schmerzen, körperliche Ursachen werden aber nie gefunden. Du bist oft unruhig und nervös, traust Dir selbst nichts mehr zu, bist niedergeschlagen, antriebslos und schlapp.

Du glaubst, dass Du alleine bist und dass Dir niemand helfen kann.

Wir sind eine Gruppe von Angsthasen und treffen uns ein Mal in der Woche in Böblingen.

Gegenseitig Mut machen, Trost spenden, Spaß haben oder zusammen weinen. Wir besprechen unsere Situationen und helfen uns, neue Wege zu finden und zu gehen.

Viele von uns sind „Therapieerfahren“ und teilen gerne ihre Erkenntnisse und Erfahrungen. Manchmal brauchen wir auch einen Tritt oder Lob, Zuspruch, Klarheit oder Reflektion.

Wir helfen Dir. Wir helfen uns!

Wir beginnen den Abend in der Regel mit einer gemeinsamen, ca. 30 minütigen Entspannung nach der PMR-Methode. Danach gibt es eine Gruppenrunde, in der jeder einzelne entweder erzählen kann wie seine Woche gelaufen ist oder bestimmte Situationen oder Probleme besprochen werden können. Anschließend wünschen wir uns Kraft für die nächste Woche. Dazu geben wir uns alle die Hände, schliessen die Augen und einer der Gruppenmitglieder darf allen anderen etwas wünschen. Dann gibt er den „Druck“ mit der Hand nach links oder rechts weiter und wartet auf das Ankommen. Auf diese Weise lernen wir wieder, das eigene Körpergefühl richtig wahrzunehmen.

Um zusammen arbeiten zu können ist es notwendig, folgende Regeln einzuhalten.

Schweigepflicht für alle:
Das, was in der Gruppe gesprochen wird, bleibt auch dort und wird nicht nach Außen getragen. Ein Verstoß führt ggf. zum Ausschluss aus der Gruppe !

Wann wir anfangen, erfahrt ihr bei der Gruppenleitung.

Jeder bekommt seine Zeit, davon mal mehr oder weniger, je nachdem wieviel benötigt wird.

Der gegenseitige Respekt ist Voraussetzung für eine funktionierende Gruppe.

Wichtig ist, dass ich bei mir bleibe.

Du bist wichtig und es geht auch um Dich, Hörensagen bringt Dich nicht weiter.

„Ich an deiner Stelle würde“ ! Du bist Du, kein anderer kann in Dich hineinsehen. Du bist die Summe deiner Erfahrungen und einzigartig und so wie Du bist, bist Du gut genug.

Jeder empfindet die Welt auf seine eigene Weise.

Damit wir nachempfinden können wie es Dir geht, ist dies der praktikabelste Weg.

Anschließend gehen oft viele von uns gemeinsam in Böblingen in ein Restaurant, um etwas zu essen und oder zu trinken und sich ganz entspannt auszutauschen.

Wir machen zusammen auch Ausflüge, ein Mal im Jahr auf das „Entspannungswochenende“, aber auch Kino, Biergarten, Wandern, Eisessen oder auch mal Minigolfen, zusammen etwas Kochen oder einfach etwas Essen gehen, Theater, Bogenschiessen oder Skifahren. Unsere Angst ist dabei und wir zeigen Dir, das das auch gut so ist.